La precisione pratica inizia prima del caricamento: stessa luce, distanza, altezza camera, posa e abbigliamento.
Imposta il protocollo in 2 minuti
Usa questa checklist una volta e ripetila per trend settimanali piu puliti.
La precisione pratica inizia prima del caricamento: stessa luce, distanza, altezza camera, posa e abbigliamento.
Regole rapide per foto confrontabili
| Variabile | Regola | Errore comune |
|---|---|---|
| Luce | Chiara, uniforme e ripetibile | Ombre forti o filtri |
| Distanza | Stesso segno sul pavimento | Avvicinarsi o allontanarsi ogni settimana |
| Altezza | Camera a meta torso | Angolo basso che distorce le proporzioni |
| Posa | Rilassata e costante | Flettere, ruotare o trattenere l’addome |
Fronte, lato e schiena
La foto frontale mostra vita, addome, spalle e simmetria generale. La laterale aggiunge profilo e distribuzione. La schiena aiuta con definizione, ampiezza ed equilibrio.
Non ti serve un servizio perfetto. Ti serve un setup che puoi ripetere senza pensarci troppo.
Mirror selfie
Un mirror selfie funziona se mantieni stesso specchio, lente, altezza del telefono e distanza. Il problema non e lo specchio; e cambiare angolo ogni volta.
- Tieni il telefono centrato e stabile.
- Evita di stare troppo vicino allo specchio.
- Confronta 2-4 check-in prima di trarre conclusioni forti.
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Limiti e sicurezza
LeanLens offre indicazioni fitness informative, non consulenza medica, diagnosi o trattamento. Usa l’analisi da foto per orientamento e decisioni pratiche, non per decisioni cliniche.
Domande frequenti
Servono foto frontali, laterali e posteriori?
Una foto chiara basta per iniziare. Piu viste rendono spesso la lettura piu stabile perche riducono il bias di un solo angolo.
La posa deve essere flessa?
Per il tracking, inizia con una posa rilassata e ripetibile. Se fai foto in flessione, tienile come vista secondaria costante.
Qual e l’errore piu comune?
Cambiare distanza e altezza della camera. Questi due fattori possono sembrare progresso o regressione anche se il corpo e cambiato poco.
Letture correlate
Informazioni su LeanLens
LeanLens trasforma le foto in una lettura privata della composizione corporea: intervallo di grasso corporeo, equilibrio muscolare, simmetria, contesto dei progressi e prossimi passi senza affermazioni mediche né falsa precisione.