La precision pratique commence avant l’envoi : meme lumiere, distance, hauteur de camera, posture et tenue.
Preparez votre protocole en 2 minutes
Utilisez cette checklist une fois, puis repetez-la pour des tendances hebdomadaires plus propres.
La precision pratique commence avant l’envoi : meme lumiere, distance, hauteur de camera, posture et tenue.
Regles rapides pour des photos comparables
| Variable | Regle | Erreur courante |
|---|---|---|
| Lumiere | Claire, uniforme et repetable | Ombres fortes ou filtres |
| Distance | Meme repere au sol | Se rapprocher ou s’eloigner chaque semaine |
| Hauteur | Camera a mi-torse | Angle bas qui deforme les proportions |
| Posture | Detendue et constante | Contracter, pivoter ou rentrer le ventre |
Face, profil et dos
La photo de face montre taille, abdomen, epaules et symetrie generale. Le profil ajoute la distribution. Le dos aide pour la definition, la largeur et l’equilibre.
Vous n’avez pas besoin d’une seance parfaite. Vous avez besoin d’un setup facile a repeter.
Selfies miroir
Un selfie miroir fonctionne si vous gardez le meme miroir, objectif, hauteur de telephone et distance. Le probleme n’est pas le miroir; c’est de changer d’angle a chaque fois.
- Gardez le telephone centre et stable.
- Evitez d’etre trop pres du miroir.
- Comparez 2 a 4 check-ins avant de tirer une conclusion forte.
Preparez votre protocole en 2 minutes
Utilisez cette checklist une fois, puis repetez-la pour des tendances hebdomadaires plus propres.
Limites et sécurité
LeanLens fournit des informations fitness, pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Utilisez l’analyse photo pour une direction pratique, pas pour des décisions cliniques.
Questions fréquentes
Faut-il des photos face, profil et dos ?
Une photo claire suffit pour commencer. Plusieurs vues stabilisent souvent la lecture en reduisant le biais d’un seul angle.
La posture doit-elle etre contractee ?
Pour le suivi, commencez par une posture detendue et repetable. Les photos contractees peuvent rester une vue secondaire constante.
Quelle est l’erreur la plus courante ?
Changer la distance et la hauteur de camera. Ces deux facteurs peuvent imiter un progres ou un recul.
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A propos de LeanLens
LeanLens transforme les photos en lecture privée de composition corporelle : fourchette de masse grasse, équilibre musculaire, symétrie, contexte de progression et prochaines étapes sans promesse médicale ni fausse précision.